日常生活中，有些关于骨质疏松预防的传言往往会误导广大群众，这些传言不仅起不到有效的防治作用，甚至还会使症状越来越严重。正确认识和预防骨质疏松对我们来说是非常重要的。>>>老年人骨质疏松该怎么办？点击咨询昆骨专家
骨质疏松的防治误区：
1、老年人才会骨质疏松：骨质疏松并非是老年人的“专利”，如果年轻时忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值和质量，就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人。
2、骨质疏松宜静不宜动：骨质疏松不意味着要停止运动，事实上，规律而恰当的运动能降低将来发生骨折的风险。保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，所以坚持锻炼对于预防骨质疏松很有好处。
3、老年人治疗骨质疏松为时已晚：很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已经没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。老年人一旦确证为骨质疏松，应接受正规治疗，越早越好，这样可以减轻痛苦，提高生活质量。
4、喝骨头汤能预防骨质疏松：实验证明同样是一碗的量，牛奶中所含的钙，远远高于骨头汤。实际上，骨头汤里溶解了大量脂肪，经常吃不仅容易发胖，还可能引起其他健康问题。
5、治疗骨质疏松，只要补钙就行：骨质疏松的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。
6、靠自我感觉发现骨质疏松：多数骨质疏松在初期是不出现异常感觉或感觉不明显的。发现骨质疏松不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背疼痛或骨折了再去诊治。高危人群无论是否有症状，应定期进行骨密度检查。
7、骨质疏松是小病：骨质疏松不只是腰酸腿痛，一旦发生脆性骨折，尤其是老年患者易发生髋部骨折，导致长期卧床，死亡率极高。
温馨提示：已经确诊的骨质疏松患者，应及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。如果您有什么疑问，可以【点击咨询在线专家】，或者直接拨打昆明骨科医院健康热线：0871-67333349专家会为您详细解答疑问。
