由于生活中我们忽略了自身的饮食和生活习惯，常常因为不当的饮食习惯和生活习惯导致相关疾病发生。尤其是痛风病在发生后常带给我们无尽的困扰，为了能有效防治该症我们需就如何更好预防痛风有个全面认识。>>>点击免费在线咨询，直接与医生一对一交流病情
如何预防痛风？
1、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、鱼虾等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。
2、控制体重，预防肥胖。因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
3、防止高血脂。高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁过量饮酒。尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果长时间同食，往往会引起嘌呤排出减少而引起痛风。
5、防止受寒和过度劳累。受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
6、运动要适宜，防止剧烈运动。剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
7、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。长期服用利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。
对于肥胖或超重的痛风患者除了限制嘌呤含量高的食物以外，更应控制每日总能量的摄入，不是低嘌呤食物就能敞开无限制的吃。要知道体重指数与高尿酸血症呈正相关，也就是说体重越大，高尿酸血症的症状会更严重。另外不要忘记每天喝水2000ml以上，以及每天30分钟左右的有氧运动，对预防痛风发作也十分重要。
温馨提示：大家在平时对痛风基本常识都应该加强认识，这是让自己远离痛风危害的前提和保障。如果您有什么疑问，可以【点击咨询在线】或直接拔打昆明骨科医院24小时健康热线：0871—67333349专家会为您答疑解惑。
