足底筋膜炎引起的脚跟痛很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。>>>引起脚后跟痛的原因还有哪些？点击此处咨询
由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。从结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，长期下来可能因行走时姿势着力不当，引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。
足底筋膜炎的常见症状：
足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。
脚后跟痛怎么办：
1，换用合脚的运动鞋：一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。
2，控制自身体重：减轻体重并尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。
3，劳逸结合：注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。
4，冷敷热敷：剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后48小时)适当的热敷，能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。
5，坚持锻炼：坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上，例如：赤脚在沙地上、橡胶跑道等。
6，温水泡脚：坚持每晚用温水泡脚，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
脚后跟痛是生活中比较常见的一种现象，很多人都经历过，一般来说适当休息都能很快恢复。脚后跟的疼痛可以在专业医生的指导下使用一些非甾体类消炎镇痛的药物来治疗和缓解疼痛。
温馨提示：以上是关于脚跟疼是怎么回事的相关介绍，如果您有什么疑问请【点击在线咨询】或拨打我院24小时咨询热线：0871—67333349进行详细了解。
