在日常生活中，如果我们频繁活动手指、腕部等部位造成过度摩擦，可能会导致腱鞘发生出血、水肿、渗出等改变，这就是腱鞘炎。一般来说，如果得了腱鞘炎，以保守治疗为主，除非疼痛难忍或者症状十分厉害，愈合之后，就得多多注意，平时预防十分关键，反复的发作会让保守治疗的效果越来越差，而且即便是手术风险较小，也不意味着手术康复后就高枕无忧了。》》》患上腱鞘炎怎么办？能不能治疗？
什么情况下容易患腱鞘炎：
腱鞘炎是一种运动系统慢性损伤，咱们一般的腰腿痛、肩颈痛、关节炎等等大多都是慢性损伤导致的，所以，这样的疾病其实别看中年发病的人数比较多，可这都是因为年轻时候留下的“暗伤”，年轻仗着身体好，不注意，等时间长了，毛病就来了，所以，即便是没患此病的年轻人也应该注意一点!
经常用手指、用手腕的人，例如打字员、裁缝、厨师、家务繁忙的中年妇女等等。我们常说的什么“鼠标手”、“键盘手”其实就是指的这个。许多活动本身是没有问题的，你比如练习乐器(吉他)、打字、写字、洗衣服、电脑操作等，但你时间太长，不怎么休息，这就有问题了。》》》目前治疗腱鞘炎的方法都有哪些？哪种方法较好？
缓解手部疼痛的方法：
1，顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
2，手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。》》》百看不如一问，咨询专家如何对症治疗
3，用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
4，吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。》》》如何警惕腱鞘炎的发生，咨询在线专家功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
5，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。
除了以上缓解疼痛的方法外，冷热敷也是一个不错的法子，哪里疼可以用冰块冷敷一下，这样非常有用，可以缓解疼痛。尽量不要活动关节，不要做过度屈伸活动。其次，经常揉捏，热敷，外用活络油涂抹按摩，对于病情恢复和治疗，效果很好。》》》发现腱鞘炎了该如何治疗好呢？点击咨询专家
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