足底筋膜炎就是跖筋膜炎，是我们日常生活中足底疼痛最常见的原因。跖筋膜是覆盖足底结构的深入皮下组织与足跟脂肪垫的腱膜。其中央部起于根骨结节内侧突远端，远端与屈肌肌腱混合。>>>引起足底筋膜炎的原因是什么？点击咨询
足底筋膜炎的发生机制:
跖筋膜属于一种筋膜组织，其本质是半凝胶状透明质酸，当长期承受不良拉力时，导致半凝胶状态出现固化，缩短增厚，失去了正常的力学弹性，无法发挥其应有的功能。>>>文章看不懂？还有很多疑问？点击咨询，专家在线为您答疑
导致足底筋膜炎的常见原因：
1，足外翻
当距下关节过度外翻时，造成足弓扁平塌陷，使得跖筋膜长时间处于一个过度牵拉的状态，造成跖筋膜疼痛的发生。
2，扁平足和高弓足
对于扁平足的人来说，跖筋膜本身已经处于一个拉长状态，长期负荷会导致其损伤；对于足弓过高的人来说，会导致跖筋膜相对于一般人，处于一种紧张缩短的状态，当运动中，承受牵拉力时，往往会导致疼痛。
3，穿着不合适的鞋子
如果穿着不合适的鞋子，就不能给足部一个良好的支撑，足底处于不正确的力学位置，会导致包括足底筋膜炎在内的各种足部损伤。>>>足底筋膜炎的危害是什么？能治愈吗？点击咨询
治疗足底筋膜炎，应该怎么做？
1，软组织放松——滚扳机点球:放松紧张的筋膜。足底滚动扳机点球，如果运动后出现疼痛时，可以滚动冰冻的水瓶。
2，关节松动术——距下关节、跗横关节:当足底长期处于异常的力学状态，距下关节和跗横关节处于僵硬状态，导致足踝的运动障碍。
3，拉伸小腿肌肉筋膜:足底筋膜与小腿筋膜存在连续性，放松小腿筋膜有助于跖筋膜功能的恢复。>>>在线，点击进入快速咨询、预约通道
4，TRX单腿跳、跳绳:此方法有利于整体下肢的运动功能恢复，重塑整体下肢的力学功能。
5，寻求医生帮助:对于那些足底筋膜炎严重者，可能会导致跖筋膜的断裂或是跟骨骨刺的生成，此时应寻求医生帮助。>>>网络在线预约挂号，免专家挂号费，方便快捷
温馨提示：足底筋膜炎是一种非常常见的慢性运动损伤疾病，是可以控制的。想了解更多关于足底筋膜炎的知识，请点击【在线咨询】或拨打我院24小时健康热线：0871-67333349。
