跟腱炎是一种很影响人们正常生活的疾病，如果忽视跟腱炎很容易引发一系列的并发症，影响人们正常的工作和学习，所以一定要对它加强的重视。在重视之前，我们要先了解一下跟腱炎到底是怎么回事？希望这篇文章对跟腱炎患者有所帮助，早日回到正常生活当中。
当运动时有以下情况最易导致跟腱炎
1、长期超负荷运动。
人体有一定的自我修复能力，轻微的疼痛或损伤，经过修养后可以康复。而长期缺乏休息的超负荷运动会令肌群和跟腱疲劳不堪，日积月累成伤痛。>>>什么样的运动能有效预防跟腱炎，而不引发其它的并发症？
2、突然增大训练量。
跑者突然增加训练的里程数、跑速会导致小腿肌肉和跟腱被过度使用，短时间内无法承受超负荷压力，会损伤肌纤维和跟腱。>>>如何确诊跟腱炎？不明确自己的病情？点击咨询在线医生
3、小腿肌肉力量不足。
连接跟腱的肌群力量不足会导致跟腱承受的压力增大，所以跑者应该注意平时的小腿肌肉力量的锻炼。
4、小腿肌肉缺乏灵活性，使得肌肉收缩紧张，跟腱更加紧绷。
不热身就开跑，会使跟腱更加紧绷。而良好的热身可让血管扩张，确保肌肉充足氧气，提高肌肉的温度，以获得最佳的灵活性和效率。>>>跟腱损伤期该如何用药？点击此处，了解更多
得了跟腱炎后，在生活中的注意事项
1、尽量避免穿着软的薄底布鞋；
2、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤；>>>跟腱炎多发生在哪些人群上？点击了解
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症；
4、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛；
5、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗；>>>吃药真的有效吗？什么情况下可以通过口服药物来缓解病情？点击咨询
6、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。
温馨提示：近年来，因运动导致下肢损伤的人越来越多，其中跟腱炎就是最常见的一种。一旦患上跟腱炎我们要及早的对其诊断治疗，以免加重病情。如果你还有什么疑问，可以点击在线咨询，或者直接拨打医院健康热线：0871—67333349进行咨询。