众所周知，膝关节炎的患病率非常的高，而且带来的影响与危害，也是大家不可小觑的问题。了解膝关节炎的预防方法，可让大家通过预防远离膝关节炎。那么，生活中怎样预防膝关节炎比较好？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
生活中怎样预防膝关节炎比较好
1、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。》》》骨性关节炎的病因有哪些？点击了解
2、在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
3、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
4、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应好厚底而有韧性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。》》》骨性关节炎的症状是怎么样的？我这种是吗？点击咨询
5、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势》》》得了骨性关节炎怎么办？有哪些治疗方法？点击咨询
温馨提示：适当的锻炼可以改善患者的情绪和生活态度，减轻病痛，增加关节灵活性，改善心功能与血供，维持合适的体重，促进身体健康。此外，患者还应注意休息和关节护理，避免过度锻炼引发疼痛。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
