膝关节半月板损伤是一种膝盖关节局部疼痛。一般是因为扭转外力引力而发生的，如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。一般表现的症状有打软腿，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限压痛。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
半月板损伤康复锻炼
1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。》》》平时要注意些什么？吃什么好？点击咨询
2.加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节稳定性能。坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
3.防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。》》》家里老人得了半月板损伤，怎么办？能自己好吗？点击咨询
4.仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。》》》我这种情况需要手术治疗吗？点击咨询
温馨提示：半月板损伤的患者最需要的是休息和制动，静卧、少走动。尽量保持伸直位，少弯曲活动，治疗期间注意禁止运动锻炼，注意增加营养，多吃富有营养，易消化的清淡饮食。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
