如何预防网球肘

海南中德骨科医院　阅读：「 294 」　2017-09-20 14:53:41

1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。

2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。>>>>点击咨询网球肘的危害！！

4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。

温馨提示： 以上是一些如何让预防网球肘的基本介绍，请拨打我们的健康热线：0898—36699120了解更多细节！