网球肘，即肱骨外上髁炎，是一种慢性损伤性炎症。网球肘患者的发病部位很多，炎症可以发生在筋膜、骨膜部位，也可能发生在肱骨外上髁与桡骨头之间，总之，长期使用前臂或经常提重物的人是网球肘的高发人群。那么，网球肘患者在生活中应如何保健？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
饮食保健：
网球肘患者在日常生活中应多吃含有微量元素的食物，如锌、铁、锰等元素，都对网球肘的康复有一定的帮助。
网球肘患者在生活中还应避免油炸和油腻的食物，这些食物会使炎症加重。患者还需要戒烟、戒酒，以免刺激黏膜，拖延病情。网球肘患者要暂时少喝茶，茶中含有大量的鞣，过量摄入鞣会影响钙质、铁质和蛋白质的吸收，不利于康复。》》》我这种情况是网球肘吗？还有可能是什么情况？点击咨询
运动保健：
网球肘患者应暂时减少运动，多让手臂休息，待康复之后再重新运动。
运动之前，一定要先进行热身，尽量拉伸前臂的肌肉，使其不至于突然发力而受损。充分的准备活动还会提高中枢神经的兴奋性，使身体各项技能和肌肉的活力得到唤醒，减少网球肘的发生。》》》得了网球肘要怎么护理？要注意些什么？点击咨询
温馨提示：平时要注意不要过度用力,不要使肘部过度劳累,在进行劳作时,如搬运东西可以选用适当的省力的工具,如手推车等。腕部不要频繁作曲伸的动作,不要用力过猛,不要用力过久。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
