肱骨外上髁炎(external humeral epicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤，该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患，如网球、高尔夫球运动员，小提琴手，瓦木工人等。网球肘的治疗方法有很多，下面就给大家简单介绍下，希望能帮到有网球肘的朋友们。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。》》》早起不治疗能好吗？要怎么锻炼？点击咨询
2、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
3、冰敷：冰敷肘外侧一周，一天四次，一次十五到二十分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
4、牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态十秒钟，重复六次。》》》中期了要怎么治疗？要怎么保守治疗？点击咨询
5、逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。
6、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。这也是最好的治疗方法。既不会对日常生活造成影响，也不会对身体产生副作用，而且成本低、最方便、无痛苦。》》》我这种情况要手术治疗吗？哪种疗法比较好？点击咨询
温馨提示：平时要注意不要过度用力,不要使肘部过度劳累,在进行劳作时,如搬运东西可以选用适当的省力的工具,如手推车等。腕部不要频繁作曲伸的动作,不要用力过猛,不要用力过久。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
