春暖花开，阳光明媚，又到了运动的好时节！这个季节很多人又加入了运动中，但是在运动中经常发生崴脚，踝关节受伤，今天小编就给大家讲讲，扭伤后应该注意几点及如何有效预防扭伤。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
如何有效防止踝关节扭伤：
1、进行适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性，且在运动前要热身;》》》半月板损伤有哪些病因？点击咨询
2、在湿滑地面上时，要小心行走;
3、在不平路面活动时，为保护踝关节，尽量穿高帮鞋或靴子;》》》半月板损伤了怎么办？要怎么治疗？点击咨询
4、不要穿鞋底被磨损不平的鞋子;
5、在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动要注意照明。》》》治疗半月板损伤后多久能恢复正常的行动？点击咨询
温馨提示：冷疗法应在伤后尽快使用，越早越好。但要严格控制时间，并注意局部组织情况，冷敷持续时间超过20分钟可能导致神经损伤；如发现皮肤麻木时应停止使用，防止组织冻伤。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
