在日常的生活中有些人一直伴随着腰疼的症状，腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
1、要纠正不良的姿势
良好的姿势是健康的基础，不良的姿势是引起不同骨骼疾病的起点。不日：帮重物的时候要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。》》》生活种有哪些容易导致腰肌劳损？点击咨询
2、要经常更换站立姿势
比如：工厂里的工人，公司里的保安以及其他长时间站立的工作者，应避免长时间以一种姿势站立。站立时间过长，可以稍微的移动一下，以便把高度紧张的韧带得到放松。
3、睡觉姿势应该以侧卧为宜
在睡觉的时候也是很讲究的，睡觉姿势应该以侧卧为宜，睡觉的床不能太软;被子不可过薄，防止腰部着凉。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。》》》腰肌劳损要如何治疗？我这种情况适合哪种治疗方法？点击咨询
4、不要长时间的久坐
从事坐位的人，容易引起腰痛，如办公室的职员和汽车司机等等，这是因为坐时腰部负荷时间国长，应该时不时的站起来活动，使长时间处于紧张的状态的韧带跟肌肉得到放松，避免劳损引发腰痛。》》》海南哪家医院治疗腰肌劳损比较专业？点击咨询
温馨提示：如果不小心腰肌劳损了，可以进行适当的户外运动。比如适当进行游泳，但是运动要掌握好方法，运动前做好准备活动，对提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
