当今社会颈椎病似乎成为了一种新的“流行元素”，在以前的年代得了颈椎病的人多数都是年纪大的，但是现在得颈椎病的年轻人却越来越多，有的20岁还没到就得上了。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
1、按摩和推拿，把手放在脑后的颈椎处按摩颈部和肩部，力度要适中，不要过度用力。》》》生活中有哪些容易导致颈椎病？点击咨询
2.夜间颈部放松的措施要做好，如睡姿要平卧，少侧卧不俯卧，枕头要选一个能帮助颈部放松休息的。
3、合理的运动，如颈椎操、游泳、放风筝、打羽毛球等，不过运动强度要把握好。
4、把热毛巾、热水袋放在脑后颈部进行温热敷，待到毛巾变凉在取下来，早中晚各三次。》》》颈椎病的典型症状有哪些？点击咨询
5、物理疗法，自己可以买一些理疗仪，每天用几次，因为专家称超声波、紫外线和间动电流都能有效的缓解治疗初期的颈椎病。另外，自我治疗的同时在用药物进行辅助，效果会更好。》》》我这种情况是颈椎病吗？点击咨询
温馨提示：改善与调整睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，引发颈椎病。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
