跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，约1:60左右，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。》》》生活中有哪些容易导致腱鞘炎？点击咨询
2.注意休息，避免负重，合理运动。
3.运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。》》》我这种情况要这么治疗比较好？点击咨询
4.经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。》》》腱鞘炎的治疗方法有哪些？点击咨询
温馨提示：对于跟腱炎的治疗临床上方法繁多，患者面对诸多治疗方案往往表现为不知所措，但一般治疗首先采取非手术治疗，其包括减少活动、理疗、冰敷、跟腱牵拉锻炼。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
