网球肘，又称肱骨外上髁炎，是指肱骨外上髁处桡骨伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于运动爱好者身上，特别是羽毛球爱好者、网球肘爱好者，因为打毛球、打网球需要经常反手挥拍击球，常常会损伤此部位，从而产生慢性疼痛等。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
网球肘的自我治疗方法包括：
1、正确使用肘关节，避免过度使用肘关节，以减少肘关节损伤；》》》什么是网球肘？为什么会得网球肘？点击咨询
2、对于运动员或运动爱好者，应做好运动前的热身运动和放松动作，避免肘关节损伤；
3、对于网球肘患者，可在家进行自我按摩。用一指禅的点按方法对肱骨外上髁桡侧腕端伸肌腱附近的痛点进行反复按、揉、拨，每次持续10-15分钟；》》》经常打网球，如何避免得网球肘？点击咨询
4、使用牙签在痛点进行点刺，刺激经络，可以达到类似针刺的效果；
5、中药熏洗对治疗网球肘也有一定的效果，熏洗后佩戴护肘，以减少肘关节的损伤。》》》网球肘怎么治疗好？点击咨询
温馨提示：“网球肘”不可怕，可怕的是大家对它的不重视，任由其发展下去，情况越来越严重。不仅仅是“网球肘”导致的手臂疼痛，所有疾病也是一样的。在还没有发展成大病之前，都应该要重视自己的身体情况，情况不对，一定要去检查！及早发现，及早治疗。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
