姿势的正确与否对人来说有着非常重要的意义，对于经验丰富的治疗师来说，从一个人的姿势上就能判断出病人的受损部位以及如何处理这种疾病。在评定过程中，骨盆的位置是经常被讨论的，因为骨盆可以引起全身的问题。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
1、牵拉腰背肌采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起，感觉腰背部的肌肉有牵拉感。》》》生活中哪些坏习惯会导致骨盆前倾？点击咨询
2、坐姿双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起，感觉腰背部的肌肉有牵拉感，保持30秒。
3、锻炼腹直肌静力性收缩——平板支撑，要注意保持肩髋膝踝一条直线，不要出现塌腰、弓背等错误动作。》》》骨盆前倾了怎么办？要怎么恢复？点击咨询
4、仰卧上卷腹，平躺于地上，屈髋屈膝，脚平放在地面上。双手放于头后或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，腰部固定，将肩胛骨完全抬离地面，放下时肩胛骨要平贴地面，上抬呼气，下降吸气。》》》骨盆前倾的危害有哪些？如何避免？点击咨询
温馨提示：骨盆前倾会导致自身重心往前压，尤其是在你跑步的时候，容易导致膝盖疼痛。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
