脊柱侧弯是一种常见的骨科疾病，此疾病严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成了一定影响。作为患者，日常应多注意科学锻炼，适当锻炼对身体健康有着极其重要的作用。那么，脊柱侧弯锻炼方法有哪些呢?》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。》》》脊柱侧弯的典型症状有哪些？点击咨询
2、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，维持3～4秒，再还原。练习3组，每组10一15次，这是脊柱侧弯的锻炼方法之一。
3、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，维持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。》》》怎么看小孩有没有脊柱侧弯？点击咨询
4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。》》》小孩脊柱侧弯怎么办？要怎么治疗？点击咨询
温馨提示：注意保持良好的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼，防治脊柱侧弯最关键是早发现、早诊断、早治疗。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
