一般地解释半月板，它是在我们的股骨和胫骨之间存在的两个大软骨板，因为形状像一个半弯曲的月亮，所以被称为“半月板”。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
半月板损伤的护理保健方法
1、加强膝关节功能训练。首先是力量的加强。损伤后因为制动或运动量的下降，肌肉一般都会出现萎缩，因此要大腿肌肉力量、臀部肌肉力量，小腿肌肉力量。肌肉是稳定膝关节非常重要的组织结构。》》》半月板损伤的危害有哪些？点击咨询
2、健身包括很多种类别，找一些避开腿、膝用力的运动，比如游泳、瑜伽，也可以做上肢和腰腹的力量练习。不要跑步、爬山了和一些跑跳的运动，饮食上可以多吃富含微量元素的饮食，如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜等及动物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。》》》半月板损伤要怎么治疗？点击咨询
3、闭眼单腿站立是不错的选择，让膝盖微微弯曲或在脚下垫入海绵垫可以得到更强的刺激效果。每次目标是坚持30—60秒，每天训练10分钟，组间休息不大于45秒钟。》》》海南哪家医院治疗半月板损伤比较专业？点击咨询
温馨提示：避免负重运动。人体站立时大部分体重都由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加，对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
