跟腱炎是一种十分常见的骨科疾病，对患者的影响很大，不少患者都因为跟腱炎而深受困扰。其实生活中的自我保健对疾病的康复是有很大的疗效的，下面我们就来看下跟腱炎患者的日常生活保健有哪些？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
1、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷进行跟腱炎的自我保健。》》》跟腱炎有哪些典型症状？点击咨询
2、泡脚：也是常见的跟腱炎的自我保健方法，轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
3、择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足部较好（胜过皮制的），对跟腱炎的自我保健同样十分有益。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。》》》跟腱炎的有哪些危害？点击咨询
4、上泡沫软蛰：软垫可减轻跟腱炎对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
5、有选择的锻炼：可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。这也是常见的跟腱炎的自我保健方法。》》》跟腱炎如何治疗？点击咨询
温馨提示：日常在运动时，要挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
