骨盆前倾是一种骨盆位置偏移的病态现象，是因为腰椎受力过度造成的。而且这里不均匀之后，还会造成肚子突出，臀部横向发展，大小腿粗壮。除此之外，还会造成便秘、痛经、经期不适等。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
那如何改正我们的骨盆前倾，实现真正的小翘臀呢？
1、矫正走路姿势。背挺直，脚跟先着地，依次过渡到脚掌、脚趾。》》》骨盆前倾的危害有哪些？点击咨询
2、托臀。平躺在地上，双手张开，臀部慢慢托起，直到背部和地面呈30°，保持30秒.
3、靠墙站。贴近墙面，腰椎离开墙壁，骨盆往后倾，慢慢做，边深呼吸，保持20秒，重复15-20次。》》》骨盆前倾要怎么矫正？具体要怎么做？点击咨询
4、仰卧抬腿。平躺，双手放于身体两侧，用腹部力量慢慢将腿抬起来，直到腿和身体呈90°，保持15秒，然后慢慢放下去，重复15-20次。（这个方法不仅可以改善骨盆前倾，还能瘦肚子，增加腹肌）》》》青少年骨盆前倾怎么办？点击咨询
温馨提示：矫正骨盆前倾要做的是让肌肉处于平衡状态，紧张疼痛的肌肉，要解除疼痛进行拉伸，无力的肌肉，要进行锻炼，加强肌肉的力量。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
