跟腱位于人体踝关节的后方，无论是行走、踮脚、跑步以及跳跃的时候都需要跟腱的支持，脚踝部位突然受力过猛会导致跟腱损伤，进而发生跟腱炎。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
跟腱炎的发病原因是什么
1、不正确运动动作：如：击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，就会很容易患上跟腱炎。》》》跟腱炎有哪些典型的临床表现？点击咨询
2、偏平足：在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有偏平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。
3、职业因素：田径运动员奔跑时脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。使腱受到反复暴力冲击，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。》》》怎样做运动能有效预防跟腱炎的复发，而又不引发其他的并发症？点击咨询
跟腱炎预防
尽管想要完全防止跟腱炎的发生是不可能的，但是可以采取一些措施来降低它的风险：
1、锻炼要循序渐进，逐渐增加活动的量和强度。 避免会施加太多压力在跟腱上的运动，尤其是时间不能太长。如果在进行某种活动时感觉到疼痛，应该立即停止并休息。
2、在锻炼时穿的鞋子要合脚，能够对脚踝提供充分的缓冲，并应该有坚固的脚弓支架，以帮助减少跟腱的压力。》》》跟腱损伤期该如何护理？点击咨询
3、每天进行伸展运动，尤其在早晨、锻炼前以及锻炼后，多伸展腓肠肌和跟腱，以保持跟腱的坚韧。这对于避免跟腱炎复发特别重要。进行一些能增强腓肠肌的运动。
温馨提示：经常运动对身体有好处，但是要注意方式方法，一些过激的不正确的运动也会引发一些疾病。跟腱炎就是其中比较常见的一种。当患有跟腱炎的时候，要及早的到医院进行检查治疗。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
