网球肘是一类日常生活中经常遇到的一类关节疾病，针对这一疾病的一些治疗方法以及护理的措施大家都有哪些了解呢?接下来我将给大家介绍一些与网球肘相关的康复调理的小知识，希望这些内容能够给你带来帮助。》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。》》》平时生活中有哪些会导致网球肘？点击咨询
2、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过-度疲劳。
3、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。》》》我这种情况是网球肘吗？还有可能是什么疾病？点击咨询
4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按-摩手臂，使肌肉更加柔-软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。
5、纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。》》》网球肘如何治疗？有哪些治疗方法？点击咨询
6、用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
7、打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。》》》海南哪家医院治疗网球肘比较专业？点击咨询
4、一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
温馨提醒：若你发现自己有网球肘了，不要随意治疗，更加不要乱投医，建议到专业的骨科医院做检查，然后根据检查的结果制定相应的治疗方案，这样才能更好更安全的治好疾病。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。
