作为上班族，每天赖以工作的电脑，正在慢慢蚕食你的双手。一整天紧张工作结束时，你伸伸手臂，动动手指，是不是也曾发现手指和手腕的关节隐隐有疼痛感，别以为这只是手指工作过度，很可能是被“键盘手”缠上了。如果得了腱鞘炎，要怎么护理呢？》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！
日常护理
1、当出现刺痛时，配合药膏的使用，可做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。》》》如何预防腱鞘炎？有哪些需要注意的？点击咨询
2、切勿挤压和弄破腱鞘囊肿，避免感染。腱鞘炎患处勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
3、注意腱鞘患部的休息，日常避免长时间使用电脑键盘、鼠标、手机等工具，要经常活动腕部和手指关节等部位。》》》轻微的腱鞘炎不治疗能好吗？要怎么护理？点击咨询
4、生命在于运动。每天坚持锻炼，能有效预防骨科病疾，增强身体抗病能力。
5、合理饮食，多吃蔬菜和水果，以补充维生素和均衡营养。》》》我这种情况是不是要手术治疗？点击咨询
6、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
7、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
8、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。》》》腱鞘炎的治疗方法有哪些？我适合什么疗法？点击咨询
9、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
温馨提示：如果得了腱鞘炎一定要早发现早治疗，以免延误病情，对工作生活造成影响。海南中德骨科医院是一家专注于治疗骨科疾病的专业医院，如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。