跟腱位于人体踝关节的后方，无论是行走、踮脚、跑步以及跳跃的时候都需要跟腱的支持，脚踝部位突然受力过猛会导致跟腱损伤，进而发生跟腱炎。
跟腱炎常见于需要跑步与跳跃的运动，例如篮球、足球与排球，尤其好发于中年人，与肌腱纤维的退化有关，穿着不恰当的鞋具或突然改变训练模式，也可能造成肌腱问题或使之恶化，此外缺乏有效的热身也是导致损伤的因素之一。>>>点击了解跟腱炎的病因，以了解更多的预防方法
跟腱炎治疗方法
1、自救方法
（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。>>>什么样的运动能有效预防跟腱炎不复发，而不引发其他的并发症
（2）注意休息，避免负重，合理运动。
（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。>>>跟腱炎患者在生活中要注意些什么？点击咨询
2、使用支撑垫
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
3、手术治疗
非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。>>>什么情况下需要做手术？说说自己的病情，与在线医生一对一交流
4.外用药
选用消炎止痛的药物外敷。>>>跟腱损伤期要如何用药？点击此处，了解更多
温馨提示：患有跟腱炎了要及时的到正规医院对症治疗，切不可偏信偏方，盲目治疗，最终耽误病情，选择较好的专科医院对病情的恢复很重要。如果想了解更多关于跟腱损伤的知识，可以点击在线咨询或者拨打24小时在线热线：0898-36699120，医师会为您详细解答。