骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。它实际上并非炎症，主要是退行性变，属于关节提前老化。日常该怎么预防膝关节骨性关节炎呢？>>>要预防先要知道其原因，才能更好的避免，点击了解
1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。>>>哪些职业最容易患上膝关节骨性关节炎，点击了解看看你中招了没
3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。>>>运动并不是一味的都是有好处的，你一不注意就会造成你身体上的损伤，日常运动应该注意些什么，点击咨询
5、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
6、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。>>>冬季是各种疾病的高发季，那么我们应该怎样预防疾病的产生呢，点击咨询了解
海南中德骨科医院专家提醒：膝关节骨性关节炎给患者的生活带来了很大的影响，如果不及时治疗很容易诱发其他疾病。为此生活中一旦出现关节炎的症状，一定要及时就医。
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