在剧烈运动或负重持重时常会因为姿势不当引发扭伤，扭伤在发生时处理妥当的话可以缓解疼痛，如果扭伤严重那么请尽早就医。而踝关节扭伤就是一种常见的运动扭伤，有相关资料显示它占所有运动创伤中的20%至40%。那么怎么预防踝关节扭伤呢？下面请海南中德骨科医院专家介绍。
一是平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练；>>>发现自己踝关节扭伤时应该怎样急救，点击咨询在线专家
二是运动前进行充分的准备活动。
三是适当减少运动量。
四是运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。>>>踝关节扭伤治疗麻烦吗，点击咨询专家治疗踝关节扭伤的方法
海南中德骨科医院提醒：当天发生扭伤，最好马上处理。而且要适当的休息，避免进一步的活动造成病情恶化。如果扭伤严重请到专科医院治疗，避免耽误最佳治疗时间。
如果您还存在任何疑问，您可以随时咨询我院在线专家，或是拨打我院咨询热线：0898—36699120，进行咨询!