骨质增生是一种由于关节损伤引起的骨科疾病，人到中年就很容易患上骨质增生，特别是年轻时从事体力劳动的人。那么，如何进行骨质增生的预防呢?为此海南中德骨科医院专家介绍说：>>>骨质增生有哪些典型症状，点击咨询了解，让我们能更好的诊断自身病情
颈椎骨质增生患者需注意什么？
1、适当进行体育锻炼：进行骨质增生的预防要避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
2、尽量避免关节外伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。>>>关节受到外伤的时候怎样急救能免受关节炎的危害，点击了解
3、控制体重防止肥胖：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
4、骨质增生的预防要避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。>>>患上骨子增生应该选择何种治疗方式，点击询问医院在线专家
海南中德骨科医院专家提醒：骨质增生给患者的生活造成了很大的困扰和麻烦，因此患者在生活中一定要及时的对症治疗骨质增生，减轻患者的病痛。如果您还存在任何疑问，您可以随时咨询我院在线专家，或是拨打我院咨询热线：0898—36699120，进行咨询沟通!